Im Zentrum des körperbetonten (Hatha-)Yoga stehen seit jeher die natürliche Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule. Neben bestimmten Übungen (vor allem Vor- und Rückbeugen sowie Drehhaltungen) hat sich die Verbindung von Bewegung und Atmung dabei besonders bewährt. Idealerweise unterstützen sich Bewegung und Atmung gegenseitig. Dann profitiert das gesamte System.
Im Kurs erfahren Sie, welche Übungen bei therapeutischer Indikation von Rückenbeschwerden besonders geeignet sind, und lernen, diese mit richtiger Atemführung anzuleiten. Sie werden auch mit Yogatechniken zur Entspannung und mit yogischen Prinzipien für den achtsamen Umgang mit dem Rücken vertraut gemacht.

Nach Absolvieren der Fortbildung sind Sie in der Lage, aus diesen Elementen rückenspezifische Yogakurse zu gestalten und diese anzuleiten.

Kursinhalte

• Funktionelle Anatomie
• Grundlagen in Körperstatik
• Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule und Konsequenzen für Yoga
• Praktische Umsetzung von Asanas speziell für den Rücken
• Einsatz verschiedener Hilfsmittel
• Entspannungstechniken
• Allgemeine Unterrichtsdidaktik bei Rückenproblemen (Kommunikation)
• Aufbau einer Rückenyogastunde